第37章
9号是他在守护者那边的代号，刚好他从小学到国中，队服背号都是9号，这也算是他的幸运数字了。
角名伦太郎还没说话，一旁的赤木路成疑惑的挠挠头：“什么敌对？你们不是幼驯染吗？”
在一众或轻或重的关西腔中，狐森和角名的口音还是非常一致的。
不过狐森司在兵库县已经生活两年多了，口音也有被带得关西化的趋势——宫侑的关西腔实在太洗脑，狐森司能扛到现在，没有彻底成为“兵库县人”，已经很努力了。
赤木路成只知道他们两个都是爱知县人，从小一起长大，这不是幼驯染是什么？
什么宿敌？竹马之间的小情.趣吗？
狐森司震惊：“我和角名当然是深刻而漫长的宿敌关系啊！”
幼驯染那么温和友爱的关系完全不适合形容他和角名之间悠久的战斗史！
挚友论已经退出历史舞台了，现在缠上他和角名的，是幼驯染论！
赤木路成：……
当你用深刻和漫长来形容和角名之间的关系时，这件事就很复杂了。
狐森司理直气壮。
他和角名大大小小打过几百架。
无形的竞争大到比赛时谁得分最多、谁的拦网效率最高，小到谁先踏进体育馆的大门、谁先完成部活时的训练。
吵架更是不计其数，开口就是老阴阳家，互相挑衅从不懈怠。
这声宿敌他问心无愧！
“休息得差不多了吧。”大见太郎笑眯眯的走过来，打断他们的聊天。
少年们起身，站成队列。
黑须法宗一脸严肃的看着他的选手们，目光每扫过一个，心里就多出一丝满意。
都是好孩子。
“我和长野县的鸥台教练约定了一周后的练习赛，对方会来到兵库县进行为期两天一夜的强化特训。”
黑须法宗看着眼睛骤然放光的孩子们，露出了淡淡的笑容：“你们已经在一起磨合了半个月，是时候验收成果了。”
某森姓社长曾说过，钻石要用钻石打磨嘛。
第26章 掌声君
目前一年级们都在二队进行训练。
一队二队的训练强度都差不多。因为一队有部分首发和替补选手已经毕业，所以人员配置不太整齐，需要从二队中选拔出一部分选手补全一队的配置。
两队经常混在一起打练习赛，互相交换个副攻二传之类的，方便彼此之间互相熟悉，确保任何一个人被安排进首发后都能以最快的速度融入队伍。
稻荷崎没有明确的排位制度，一队的首发和替补都是择优录取，按需使用。
黑须法宗会根据对手阵容和战术安排来调整己方阵容，尽可能做到具有针对性的排兵布阵。
狐森司很喜欢黑须教练公平公正对待每一名选手的态度。
没有排资论辈，没有亲疏远近，一切靠实力和战术说话。适合的就上，不适合的就下，没那么多隐藏规则。
他猜测，这一次和鸥台的练习赛就是另一种意义上的排位选拔，从二队中选出一部分选手进入一队。
所以狐森司格外期待这一次的练习赛，既是为了进入一队的机会，也有旧友再次重逢的惊喜。
他每天掰着手指等待鸥台的到来，同时不断完善自己的训练计划，充实自己空白的碎片时间。
“你这是……负重训练？”
午休时，在食堂聚集的排球部成员坐满了几个相邻的餐桌。尾白阿兰指着狐森司手腕上的负重手环，一脸惊讶：
“太拼了吧！”
在国中的时候，狐森还只是老老实实的按照教练要求进行训练，每一次都不多不少刚好完成。
怎么上了高中后，狐森像是突然打通了任督二脉一样上进努力，把卷王的风吹到体育馆的每一个角落，快把他们都吹死了！
……尾白阿兰开始思考自己是不是也需要这样一对负重手环。
大家一起卷起来！
狐森司晃了晃手环：“这个还很轻，我打算一点一点增加配重。”
他在力量上是弱项，又不像角名那样擅长利用躯干的助力强化扣球，所以只能从努力上找补一些。
负重是个比较考验耐心的训练方式，通过增加行动阻力提升肌肉激活状态，对肌肉有一定的强化作用。
这个过程很缓慢且一时半会儿看不到成效，只能用来辅助训练。
狐森司倒是想琢磨出个一步到位的训练方式，但这种训练大多都会给身体埋下暗伤，他性格再急也不能用这种方式强行升级。
宫侑看向狐森，用星星眼发出了“想要”的声音。
狐森司接收到阿侑的星星眼，提醒道：
“这个虽然有一定的训练效果，但潜在风险也很多。过度使用容易造成关节和肌肉的损伤，而且佩戴后要注意姿势代偿，只有标准动作才能避免损伤，还有血液循环的问题……”
宫侑被他念得头大：“等等等等……只是负重而已，太严谨了吧！”
不就是佩戴负重让身体适应更大的压力，从而提高身体强度吗？怎么在狐森的口中变得这么麻烦？
众人都看向狐森，显然也很不解。
只有角名伦太郎和北信介不同。
这两人一个正在偷狐森餐盘里的章鱼香肠，一个则是认真听着狐森的每一句话，时不时的轻轻点头，显然对狐森严谨仔细的态度十分认可。
狐森司解释道：“任何训练都要小心缜密的执行，这样才不会弄伤自己的身体。
负重看似简单，但佩戴时间过长会让肌肉疲惫、压迫血管和神经，佩戴时间太短又起不到训练的作用，白费力气。
所以，最好是严格按照计划进行，执行一段时间后再根据效果调整计划。”
狐森司的解释让众人渐渐露出恍然表情，于是他继续道：
“这段时间，我查了很多相关文献和各种关于运动健康的书籍，还粗略的学习了职业运动员的训练模式和项目，同时对照自己的身体情况，制定了相应的训练计划。”
他顿了顿，用非常自然的、轻松随意的语气表示：
“如果大家有需要的话，我也可以给你们都做一份，利用白天的碎片时间进行适度的训练。”
众人表情震撼又茫然。
原来，他们的卷王狐，费了这么大的劲，只是不想浪费碎片时间啊……
这就是学霸打排球吗！听上去真的好可怕！
角名伦太郎嚼嚼嚼章鱼香肠。他的那份训练计划，早就在狐森的抱怨和嫌弃中做好了，只是他定制的负重手环还没到货而已。
狐森从小就是这样，一边暴躁崩溃一边给他补课。
“我我我！”宫侑高高举手，“给我做一份，我要增加训练！”
狐森司：“你得保证要按时完成，不要贪多，负重要分散多次佩戴摘取，还有一些别的训练也是……”
宫侑叹气：“哎呀，你好啰嗦。”
狐森司坚持：“不答应的话就不给你做。”
宫侑只能蔫嗒嗒的点头：“好吧好吧，我答应你，绝对严格执行……”
狐森司满意的点点头。
宫治见状，也随意的抬抬手：“带我一个。”
他是绝对不会输给阿侑的。
狐森司当然会满足朋友的请求。
宫侑撇撇嘴：“你怎么不对阿治啰嗦？”
狐森司：“因为阿治靠谱。”至少表面很靠谱。
宫侑：……阿治靠谱个棒槌。
在众人还没回过神时，北信介也抬起手：“可以给我也做一份吗？”
尾白阿兰有些惊讶的看着北信介。
他当然不是在怀疑北的努力程度，整个排球部，能够比北还努力的选手其实没几个。
他也猜到北一定很欣赏狐森——别看狐森内里是个易燃易炸还毒舌的小炮仗，但狐森行事极有规划，凡事都喜欢做万全的准备。
这种靠谱的性格，和北十分契合。
但尾白阿兰还是没想到，北竟然会请求狐森给他做一份碎片时间训练计划。
……北真的还有碎片时间吗？
在尾白阿兰的记忆里，他的视线每一次落在北身上时，北都有事可做啊！
大耳练和赤木路成对视一眼，也感觉到了彼此的惊讶。
和开学第一天就搅风搅雨、进部两三天就和所有人强行建立了初步社交关系的宫侑比起来，狐森司没有主动做过什么。
他只是按部就班的上学、完成部活。交给他的事都能很好的完成，但他也不会去做责任以外的事。
在朋友面前他会表现的很自在很放松。一旦朋友们离开他的视线范围，他就会变得沉默、冷淡，没有安全感。
狐森司是被他的好友们用爱喂养出来的，所以他的开朗热情信任和真诚，只毫无保留的交给了他的朋友们。
角名、宫双子和阿兰，一定从未见过体育馆角落里、安静得像一道影子一样的狐森。
角名伦太郎还没说话，一旁的赤木路成疑惑的挠挠头：“什么敌对？你们不是幼驯染吗？”
在一众或轻或重的关西腔中，狐森和角名的口音还是非常一致的。
不过狐森司在兵库县已经生活两年多了，口音也有被带得关西化的趋势——宫侑的关西腔实在太洗脑，狐森司能扛到现在，没有彻底成为“兵库县人”，已经很努力了。
赤木路成只知道他们两个都是爱知县人，从小一起长大，这不是幼驯染是什么？
什么宿敌？竹马之间的小情.趣吗？
狐森司震惊：“我和角名当然是深刻而漫长的宿敌关系啊！”
幼驯染那么温和友爱的关系完全不适合形容他和角名之间悠久的战斗史！
挚友论已经退出历史舞台了，现在缠上他和角名的，是幼驯染论！
赤木路成：……
当你用深刻和漫长来形容和角名之间的关系时，这件事就很复杂了。
狐森司理直气壮。
他和角名大大小小打过几百架。
无形的竞争大到比赛时谁得分最多、谁的拦网效率最高，小到谁先踏进体育馆的大门、谁先完成部活时的训练。
吵架更是不计其数，开口就是老阴阳家，互相挑衅从不懈怠。
这声宿敌他问心无愧！
“休息得差不多了吧。”大见太郎笑眯眯的走过来，打断他们的聊天。
少年们起身，站成队列。
黑须法宗一脸严肃的看着他的选手们，目光每扫过一个，心里就多出一丝满意。
都是好孩子。
“我和长野县的鸥台教练约定了一周后的练习赛，对方会来到兵库县进行为期两天一夜的强化特训。”
黑须法宗看着眼睛骤然放光的孩子们，露出了淡淡的笑容：“你们已经在一起磨合了半个月，是时候验收成果了。”
某森姓社长曾说过，钻石要用钻石打磨嘛。
第26章 掌声君
目前一年级们都在二队进行训练。
一队二队的训练强度都差不多。因为一队有部分首发和替补选手已经毕业，所以人员配置不太整齐，需要从二队中选拔出一部分选手补全一队的配置。
两队经常混在一起打练习赛，互相交换个副攻二传之类的，方便彼此之间互相熟悉，确保任何一个人被安排进首发后都能以最快的速度融入队伍。
稻荷崎没有明确的排位制度，一队的首发和替补都是择优录取，按需使用。
黑须法宗会根据对手阵容和战术安排来调整己方阵容，尽可能做到具有针对性的排兵布阵。
狐森司很喜欢黑须教练公平公正对待每一名选手的态度。
没有排资论辈，没有亲疏远近，一切靠实力和战术说话。适合的就上，不适合的就下，没那么多隐藏规则。
他猜测，这一次和鸥台的练习赛就是另一种意义上的排位选拔，从二队中选出一部分选手进入一队。
所以狐森司格外期待这一次的练习赛，既是为了进入一队的机会，也有旧友再次重逢的惊喜。
他每天掰着手指等待鸥台的到来，同时不断完善自己的训练计划，充实自己空白的碎片时间。
“你这是……负重训练？”
午休时，在食堂聚集的排球部成员坐满了几个相邻的餐桌。尾白阿兰指着狐森司手腕上的负重手环，一脸惊讶：
“太拼了吧！”
在国中的时候，狐森还只是老老实实的按照教练要求进行训练，每一次都不多不少刚好完成。
怎么上了高中后，狐森像是突然打通了任督二脉一样上进努力，把卷王的风吹到体育馆的每一个角落，快把他们都吹死了！
……尾白阿兰开始思考自己是不是也需要这样一对负重手环。
大家一起卷起来！
狐森司晃了晃手环：“这个还很轻，我打算一点一点增加配重。”
他在力量上是弱项，又不像角名那样擅长利用躯干的助力强化扣球，所以只能从努力上找补一些。
负重是个比较考验耐心的训练方式，通过增加行动阻力提升肌肉激活状态，对肌肉有一定的强化作用。
这个过程很缓慢且一时半会儿看不到成效，只能用来辅助训练。
狐森司倒是想琢磨出个一步到位的训练方式，但这种训练大多都会给身体埋下暗伤，他性格再急也不能用这种方式强行升级。
宫侑看向狐森，用星星眼发出了“想要”的声音。
狐森司接收到阿侑的星星眼，提醒道：
“这个虽然有一定的训练效果，但潜在风险也很多。过度使用容易造成关节和肌肉的损伤，而且佩戴后要注意姿势代偿，只有标准动作才能避免损伤，还有血液循环的问题……”
宫侑被他念得头大：“等等等等……只是负重而已，太严谨了吧！”
不就是佩戴负重让身体适应更大的压力，从而提高身体强度吗？怎么在狐森的口中变得这么麻烦？
众人都看向狐森，显然也很不解。
只有角名伦太郎和北信介不同。
这两人一个正在偷狐森餐盘里的章鱼香肠，一个则是认真听着狐森的每一句话，时不时的轻轻点头，显然对狐森严谨仔细的态度十分认可。
狐森司解释道：“任何训练都要小心缜密的执行，这样才不会弄伤自己的身体。
负重看似简单，但佩戴时间过长会让肌肉疲惫、压迫血管和神经，佩戴时间太短又起不到训练的作用，白费力气。
所以，最好是严格按照计划进行，执行一段时间后再根据效果调整计划。”
狐森司的解释让众人渐渐露出恍然表情，于是他继续道：
“这段时间，我查了很多相关文献和各种关于运动健康的书籍，还粗略的学习了职业运动员的训练模式和项目，同时对照自己的身体情况，制定了相应的训练计划。”
他顿了顿，用非常自然的、轻松随意的语气表示：
“如果大家有需要的话，我也可以给你们都做一份，利用白天的碎片时间进行适度的训练。”
众人表情震撼又茫然。
原来，他们的卷王狐，费了这么大的劲，只是不想浪费碎片时间啊……
这就是学霸打排球吗！听上去真的好可怕！
角名伦太郎嚼嚼嚼章鱼香肠。他的那份训练计划，早就在狐森的抱怨和嫌弃中做好了，只是他定制的负重手环还没到货而已。
狐森从小就是这样，一边暴躁崩溃一边给他补课。
“我我我！”宫侑高高举手，“给我做一份，我要增加训练！”
狐森司：“你得保证要按时完成，不要贪多，负重要分散多次佩戴摘取，还有一些别的训练也是……”
宫侑叹气：“哎呀，你好啰嗦。”
狐森司坚持：“不答应的话就不给你做。”
宫侑只能蔫嗒嗒的点头：“好吧好吧，我答应你，绝对严格执行……”
狐森司满意的点点头。
宫治见状，也随意的抬抬手：“带我一个。”
他是绝对不会输给阿侑的。
狐森司当然会满足朋友的请求。
宫侑撇撇嘴：“你怎么不对阿治啰嗦？”
狐森司：“因为阿治靠谱。”至少表面很靠谱。
宫侑：……阿治靠谱个棒槌。
在众人还没回过神时，北信介也抬起手：“可以给我也做一份吗？”
尾白阿兰有些惊讶的看着北信介。
他当然不是在怀疑北的努力程度，整个排球部，能够比北还努力的选手其实没几个。
他也猜到北一定很欣赏狐森——别看狐森内里是个易燃易炸还毒舌的小炮仗，但狐森行事极有规划，凡事都喜欢做万全的准备。
这种靠谱的性格，和北十分契合。
但尾白阿兰还是没想到，北竟然会请求狐森给他做一份碎片时间训练计划。
……北真的还有碎片时间吗？
在尾白阿兰的记忆里，他的视线每一次落在北身上时，北都有事可做啊！
大耳练和赤木路成对视一眼，也感觉到了彼此的惊讶。
和开学第一天就搅风搅雨、进部两三天就和所有人强行建立了初步社交关系的宫侑比起来，狐森司没有主动做过什么。
他只是按部就班的上学、完成部活。交给他的事都能很好的完成，但他也不会去做责任以外的事。
在朋友面前他会表现的很自在很放松。一旦朋友们离开他的视线范围，他就会变得沉默、冷淡，没有安全感。
狐森司是被他的好友们用爱喂养出来的，所以他的开朗热情信任和真诚，只毫无保留的交给了他的朋友们。
角名、宫双子和阿兰，一定从未见过体育馆角落里、安静得像一道影子一样的狐森。